العلم وراء النوم وفهم دوره في أجسامنا
العلم وراء النوم وفهم دوره في أجسامنا
النوم، هذه الحالة الطبيعية التي يتجه إليها أجسامنا في كل ليلة، ولكن ما هو السر وراء النوم؟ وهل هو مجرد حاجة بسيطة للراحة أم أن بها أسرار أكبر؟ تعالوا معي لنكتشف العلم وراء النوم ودوره الهام في أجسامنا.
ما هو النوم؟
النوم هو حالة تتميز بها جسمنا عندما يتوقف عن الإستجابة للمحيط الخارجي ويدخل في حالة من الاسترخاء العميق. وخلال هذه الحالة، يتم توفير الراحة اللازمة للجسم ليسترد طاقته ويتجدد.
ما هي فترات النوم؟
يتكون النوم من سلسلة من الدورات الذاتية التي يمكن تقسيمها إلى خمسة أنواع:
النوم الخفيف: تتدحرج فيها عيناك وتبقى قادراً على الاستجابة للمحيط الخارجي.
النوم العميق: تصبح فيها عيناك ساكنة ويصعب الاستيقاظ منها.
النوم الثمين: تستيقظ فيها بشكل متقطع ويبدأ جسمك في الاستعداد للصحو.
النوم الذهني: تبدأ فيها أحلامك وتصبح عيناك ساكنة تماماً.
النوم المهدئ: تصبح فيها حركات جسمك بطيئة وتستعد للتوقف عن التنفس لفترة وجيزة، قبل الاستيقاظ.
ما هو الدور الطبيعي للنوم في دورة حياتنا؟
يعد النوم دورة أساسية في حياتنا، حيث تتم إعادة تشغيل العديد من الوظائف البدنية والعقلية خلال هذه الفترة، ويمكن اعتبارها جزءاً لا يتجزأ من صحتنا وسلامتنا البدنية والنفسية.
الأهمية الصحية للنوم:
تجديد الطاقة والتجديد البدني والعقلي.
تعزيز الجهاز المناعي والحماية من الأمراض.
إصلاح وتجديد الخلايا البدنية.