قوة فصل الأجهزة الإلكترونية عن العمل وتقليل وقت استخدام الشاشة لزيادة الإنتاجية
قوة فصل الأجهزة الإلكترونية عن العمل وتقليل وقت استخدام الشاشة لزيادة الإنتاجية
يعتبر العمل الإلكتروني جزءاً أساسياً من حياتنا اليومية، فالأجهزة الإلكترونية مثل الكمبيوتر والهاتف الذكي والتلفزيون وغيرها تلعب دوراً كبيراً في حياتنا العملية والشخصية. ولكن في نفس الوقت، يواجه الكثير منا مشكلة تواصل العمل الغير منتهي والاستمرار في استخدام الأجهزة الإلكترونية لساعات طويلة، مما يؤدي إلى تقليل الإنتاجية وضعف الصحة النفسية والجسدية.
فصل الأجهزة الإلكترونية عن العمل
لحل هذه المشكلة، ينصح خبراء الصحة النفسية بفصل الأجهزة الإلكترونية عن العمل بشكل منتظم. يعني هذا بأنه يجب تحديد أوقات محددة للعمل الإلكتروني وأوقات أخرى للراحة والترفيه بعيداً عن الأجهزة الإلكترونية. فالتوقف عن العمل والتفكر والاسترخاء يساعد في زيادة الإنتاجية وتحفيز الإبداع وتجديد الطاقة.
كما ينصح بتحديد وقت مناسب للتوقف عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، ففي الوقت الذي نحتاج فيه للراحة والنوم، قد تؤثر شاشات الأجهزة على نوعية النوم وتؤدي لآثار سلبية على صحتنا.
تقليل وقت استخدام الشاشة
بالإضافة إلى فصل الأجهزة الإلكترونية عن العمل، ينصح أيضاً بتقليل وقت استخدام الشاشة. فالجلوس لساعات طويلة أمام شاشات الأجهزة الإلكترونية يسبب تعب العينين والصداع وقد يؤدي لمشاكل في الرقبة والظهر واليدين.
يمكن تقليل وقت استخدام الشاشة عن طريق تحديد وقت محدد للعمل على الكمبيوتر أو الهاتف الذكي والترفيه عن طريق ممارسة هوايات أخرى خارج المنزل والتواصل مع الأصدقاء والعائلة. كما ينصح بتح