التخلي عن التوقعات في العلاقات: نهج واعي
التخلي عن التوقعات في العلاقات: نهج واعي
التوقعات هي أحد الأمور التي نعتقد أنها ضرورية في العلاقات الإنسانية. فمن المنطقي أن نتوقع من شريك حياتنا أن يقدم لنا الحب والدعم والتقدير، وأن نتوقع من الأصدقاء أن يكونوا داعمين ومشاركين معنا في أوقات الفرح والحزن. لكن في الواقع، قد تكون التوقعات هي السبب الرئيسي للخيبات والصدمات في العلاقات. هنا يكمن الأهمية الكبيرة لنهج واعي يدرك أن التوقعات قد تكون إحدى الأسباب الرئيسية للخيبات، وبالتالي تحاول تجنبها.
لا تعتمد على توقعاتك فقط
أحياناً نجد أنفسنا نتجاهل الإشارات الواضحة والحقائق الواضحة في سبيل مواصلة التمسك بتوقعاتنا. قد ننسى أن الأشخاص لا يتغيرون بسهولة، وأنه لا يمكننا أن نتوقع من شخص ما تغيير شخصيته أو تصرفاته لكي يناسب توقعاتنا. علينا أن ندرك أن الأشخاص فرادى يجب أن يحترموا وجهة نظرنا وأنه لا يجب عليهم أن يتغيروا من أجلنا.
استمتع باللحظة الحالية
من المهم تذكر أن التوقعات قد تسبب القلق والتوتر وتحجب الاستمتاع باللحظة الحالية. قد ننتظر بفارغ الصبر لحظات معينة أو تصرفات محددة من الآخرين، وفي النهاية نجد أنفسنا فقدنا فرصة الاستمتاع باللحظات الجميلة الحقيقية أمامنا.
تعلم الاهتمام الذاتي
قد يكون السبب الرئيسي للتوقعات الخيبة هو اعتمادنا على الآخرين ليرضون عنا ويجبرونا على الشعور بالقيمة. علينا أن نتعلم كيف نحب ونقدر أنفسنا بصورة كاملة ونحن وحدنا، بدون الحاجة إلى التوقعات من الآخرين. علينا أن نتذكر أن السعادة تبدأ دائماً من الداخل وأنها ليست مرتبطة بتجاوب آخر