تنمية الامتنان في مكان العمل لتحسين الصحة العقلية
تنمية الامتنان في مكان العمل لتحسين الصحة العقلية
في مجتمعنا الحالي، يعاني العديد من الأشخاص من ضغوطات الحياة اليومية، سواء على المستوى الشخصي أو العملي. ومن أبرز هذه الضغوطات هي ضغوطات العمل التي تؤثر بشكل سلبي على صحة الإنسان العقلية. لذلك، فإن تنمية الامتنان في مكان العمل يمكن أن تكون وسيلة فعالة لتحسين الصحة العقلية والحفاظ عليها.
قد يبدو الامتنان كمفهوم بسيط ولكنه في الحقيقة يحمل الكثير من الفوائد. فالامتنان هو الشعور بالشكر والامتنان لكل ما نملك ولكل ما يحدث لنا في حياتنا، سواء كان ذلك إيجابياً أم سلبياً. ويمكن تطبيق هذا المفهوم في مكان العمل من خلال ممارسة بعض الأنشطة التي تساعد في تنمية الامتنان.
ممارسات لتنمية الامتنان في مكان العمل:
تحديد أهداف إيجابية: قد يساعد تحديد أهداف إيجابية في العمل على تحسين حالتك المزاجية وإيجابية تفكيرك. عليك أن تركز على النتائج الإيجابية والأشياء الجيدة في العمل بدلاً من التركيز على السلبيات والأخطاء. وهذا سيساعدك على تقدير ما تحقق في العمل وتنمية الامتنان تجاه ذلك.
توسيع دائرة الشكر: يُعرف أن استخدام اللغة الإيجابية في محادثاتنا يمكن أن يؤثر إيجابياً على حالتنا النفسية. فعندما نتحدث بلغة إيجابية، سيكون أثرها على نفسية الآخرين إيجابياً أيضاً. لذلك، علينا أن نحرص على أن نشكر الآخرين ونُعرب عن امتناننا لهم في محادثاتنا اليومية.
إطلاق العنان للإبداع: يُعتبر الإبداع جزءاً مهماً من العمل، فعندما نُطور قدرة الإبداع لدينا، نستطيع تحقيق أفكار جديدة ومبتكرة تساعد على تطوير العمل. وبطبيعة الحال، فإن الابداع يحفز الامتن