النباتية ليست مجرد نظام غذائي بل هي أسلوب حياة
النباتية ليست مجرد نظام غذائي بل هي أسلوب حياة
النباتية هي نمط من الحياة يتميز بتناول الأطعمة النباتية فقط، مما يعني تجنب تناول اللحوم والمنتجات الحيوانية بكافة أشكالها. ولكن هل تعتقد أن النباتية مجرد نظام غذائي؟ الحقيقة هي أن النباتية هي أكثر من ذلك، إنها أسلوب حياة كامل يؤثر على جسمك، عقلك وأيضا البيئة والحيوانات من حولنا.
أفضلية النباتية على الصحة
للتغذية الصحية بدون شك، النظام النباتي هو الخيار الأمثل. إذ يحتوي النظام النباتي على مزيج صحي متنوع من الفواكه، الخضروات، المكسرات، الحبوب الكاملة والبقوليات، كلها تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان مثل البروتينات، الألياف، الفيتامينات والمعادن.
وبسبب تناول النباتات فقط، تقلل النباتية من خطر الإصابة بأمراض القلب، السكر، السرطان والأمراض المزمنة الأخرى. كما أنها تساعد في إنقاص الوزن والحفاظ على رشاقة الجسم. ولأن النباتات تحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة والكوليسترول، فهي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
تأثير النباتية على العقل والروح
لا تؤثر النباتية فقط على الجسم بل أيضا على العقل والروح. لا توجد طريقة أفضل لتنظيف العقل من السموم والتوترات من تناول الطعام النباتي. فإن الفواكه والخضروات والمكسرات، تساعد في تحسين المزاج والحفاظ على السعادة والراحة النفسية.
ويؤثر تناول النباتات أيضا على الروح، فالشعور بالنقاء والصفاء يساعد في الاتصال مع الطبيعة من حولنا، وتقدير الحياة والبيئة، مما يؤدي إلى شعور بالسلام الداخلي والانسجام مع الذات.
تأثير النباتية على البيئة والحيوانات
إن اختيار الن