الامتنان في مكان العمل تحسين الصحة العقلية في العمل
الامتنان في مكان العمل تحسين الصحة العقلية في العمل
الإقرار بالأشياء الإيجابية في حياتنا هو مفتاح لتحقيق سعادة وسلام داخلي. في العديد من الأحيان، نحن مشغولون بأعمالنا وحياتنا اليومية، مما يجعل من السهل أن ننسى أن نشكر ونكون ممتنين للأشياء التي لدينا. لكن الإحساس بالامتنان يمكن أن يصبح عادة يومية، خاصة في مكان العمل.
قضاء أوقات طويلة في مكان العمل، قد يجعلنا نشعر بالإرهاق والتوتر. ولكن كما يقول المثل الشهير "إذا كنت لا تشعر بانتعاشك، فعليك أن تصنعه". وهنا يأتي دور الامتنان في مكان العمل.
فوائد الامتنان في مكان العمل:
تحسين الصحة العقلية: تعمل الامتنان على تحسين الصحة العقلية والعاطفية، مما يساعد في تقليل مستوى التوتر والقلق في مكان العمل.
تعزيز الإيجابية: بدلاً من التركيز على الأشياء السلبية في مكان العمل، يمكن للامتنان أن يساعد على تعزيز الإيجابية والتفاؤل وتحسين العلاقات مع الزملاء والمديرين.
زيادة الإنتاجية: عندما نشعر بالامتنان، فإننا نشعر بمزيد من الرضا والارتباط مع مكان العمل، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية والأداء.
كيف يمكننا ممارسة الامتنان في مكان العمل؟
ابدأ بشكر الآخرين: يمكننا أن نبدأ بالامتنان من خلال الشكر والتقدير للزملاء والمديرين على المساعدة أو العمل الجيد. قضاء بعض الوقت في كتابة بطاقات شكر للزملاء يمكن أن يكون له تأثير كبير على العلاقات في مكان العمل.
كتابة قائمة بالأشياء التي نحن ممتنون لها: كل صباح، يمكننا كتابة قائمة بالأشياء التي نشعر بالامتنان لها في حياتنا العملية، سواء كانت صغيرة أم كبيرة. ويمكننا أن نلمح إلى هذه الق