من الأعذار إلى العمل التغلب على الحواجز والبقاء متحفزًا في مجال العافية
من الأعذار إلى العمل: كيف تتغلب على الحواجز وتبقى متحفزًا في مجال العافية
ليس من السهل دائمًا الحفاظ على التحفيز للبقاء في مجال العافية واللياقة البدنية. فغالبًا ما تظهر الحواجز والتحديات التي تعيقنا عن متابعة الأهداف الصحية التي تحددنا لأنفسنا. ولكن السؤال هو: هل ننظر إلى هذه الحواجز كأعذار للتخلي عن الهدف أم نعمل على تجاوزها؟ في هذا المقال، سنتحدث عن كيفية التغلب على الأعذار والحواجز للبقاء متحفزًا في مجال العافية.
تحديد الأهداف والبقاء ملتزمًا بها
الخطوة الأولى في تجاوز الأعذار هي تحديد الأهداف والتزامنا بها. إن حددنا هدفًا واضحًا ومحددًا، سنتمرغ في الحواجز والتقدم نحو الهدف بشكل أكثر تأكيدًا. عندما تضع هدفًا واضحًا، فإن كل قرار تتخذه يقودك إلى الأمام، وتلك القرارات هي التي تساعدك على تخطي الأعذار.
على سبيل المثال، إذا كان هدفك هو خسارة 5 كيلوجرامات، فمن الأسهل لك تجاوز الأعذار مثل "لست مستمتعًا بتمارين اللياقة البدنية"، عندما تعلم أن كل تمرين تقوم به يقربك من الهدف النهائي.
معرفة الأسباب وراء الأعذار
لكل منا أسباب مختلفة لالتزام الأعذار. نحن نخشى التغيير أو نشعر بالكسل أو نشغل بالنا بأشياء أخرى. من المهم معرفة الأسباب الحقيقية وراء هذه الأعذار لكي نتمكن من تغلب عليها. على سبيل المثال، إذا كانت أسبابك هي الكسل والخوف من التغيير، فقم بمعالجة هذه الأسباب من خلال تطوير عادات صحية جديدة ومتعة، والعثور على دعم من الأصدقاء والعائلة.
الاحتفال بالأصغر، وعدم الاستسلام للتفكير السلبي
إن التأمل في الأشياء الصغيرة التي قمت بها ستبقيك متحفزًا وتساع