كسر حلقة الإدمان والصحة العقلية
كسر حلقة الإدمان والصحة العقلية
ما هي الإدمان؟
الإدمان هو حالة مرضية شائعة تتميز بالحاجة الملحة والغير قابلة للتحكم في تعاطي مادة معينة أو القيام بسلوك محدد بشكل متكرر. ويمكن أن تكون هذه المواد المخدرة، الكحول، السجائر، الألعاب الإلكترونية وغيرها الكثير. والإدمان يسبب العديد من المشكلات الصحية، وليس فقط الجسدية ولكن أيضا العقلية والنفسية.
لماذا ينشأ الإدمان؟
تختلف أسباب الإدمان من شخص لآخر، ولكن يمكن تلخيصها في النقاط التالية:
الإدمان عادة ما يبدأ بسبب البحث عن متعة أو تجربة جديدة.
تأثير الضغوط النفسية والاجتماعية في تعبئة الفراغ والشعور بالملل.
الحاجة إلى تخفيف الألم النفسي والتوتر والاكتئاب.
التأثير السلبي للمجتمع والقيم السائدة فيه.
العوامل الوراثية والنفسية الشخصية.
الآثار الضارة للإدمان على الصحة العقلية
يؤثر الإدمان بشكل سلبي على الصحة العقلية بسبب تأثيره على الدماغ ومستويات الهرمونات والمواد الكيميائية التي تؤثر على المزاج والسلوك. ومن بين الآثار السلبية للإدمان على الصحة العقلية:
القلق والاكتئاب والتوتر النفسي.
التغيرات المزاجية الحادة.
الإفراط في الغضب والعدوانية.
الانعزالية والعزلة الاجتماعية.
الخوف والشك والاضطرابات العقلية.
نصائح لكسر حلقة الإدمان والحفاظ على الصحة العقلية
إذا كنت تعاني من إدمان معين أو تعرف شخصا يعاني منه، فإليك بعض النصائح التي من شأنها أن تساعد في كسر الحلقة والحفاظ على الصحة العقلية:
طلب المساعدة من أفراد ال