الاستماع اليقظ أداة لتعميق الذكاء العاطفي
الاستماع اليقظ أداة لتعميق الذكاء العاطفي
ما هو الذكاء العاطفي؟
الذكاء العاطفي هو القدرة على فهم العواطف الخاصة بنا ومن حولنا، وإدراك كيفية تعاملنا بطريقة إيجابية معها. وهو يتكون من خمسة عناصر رئيسية، وهي الوعي بالنفس، وإدارة المشاعر، والتعامل مع الآخرين، والتوصل لحلول، والتصالح مع الإجهاد والضغوطات. ويمكن تعزيز الذكاء العاطفي من خلال ممارسة مهارات الاستماع اليقظ.
ما هي مهارات الاستماع اليقظ؟
1. الاستماع بالتفكير
الاستماع بالتفكير يعني الاستماع بطريقة نشطة وأنت تركز بشكل كامل على الطرف الآخر وتلتقط معاني الكلمات وغير اللفظية. والهدف من ذلك هو فهم ما يقوله الشخص وما يعنيه بالضبط.
2. الاستماع بغرض التعلم
الاستماع بغرض التعلم يعني أن تكون مفتوحاً لتعلم شيء جديد وأن تدرك أن هناك معلومات قيمة يمكن أن تحصل عليها من الطرف الآخر. وعند الاستماع بغرض التعلم، فإنك تدرك أن كل شخص لديه معرفة وخبرات تستحق الاستماع إليها.
3. الاستماع الذاتي
الاستماع الذاتي يعني الاستماع إلى مشاعرك وأفكارك وتعبيراتك الجسدية، وكذلك الاستماع إلى التغييرات في مشاعرك وتفكيرك. وهذا يساعدك على فهم أنفسك وتحديد ما تحتاجه وتحديد السلوكيات التي تحتاج إلى تغييرها.
ما هي فوائد الاستماع اليقظ؟
تعزيز العلاقات الإيجابية مع الآخرين.
تقليل الصراعات والنزاعات.
تعزيز الثقة بالنفس والتفكير الإيجابي.
زيادة الوعي بالذات وتحسين الذكاء العاطفي.
تحسين مهارات التواصل والتعامل مع الآخرين ب