الاستثمار في الامتنان من أجل الصحة العقلية على المدى الطويل
الاستثمار في الامتنان من أجل الصحة العقلية على المدى الطويل
تعتبر الاستثمار في الصحة العقلية أمراً مهماً للغاية لضمان السعادة والرفاهية على المدى الطويل. ولكن ماذا يعني الاستثمار في الصحة العقلية؟ هذا يعني العناية بالصحة العقلية بنفس الطريقة التي نهتم بها بصحتنا الجسدية، من خلال الاهتمام بالنظام الغذائي والتمرين البدني والنوم الجيد، ولكن كما هو معروف، هناك جانب آخر مهم جداً من الصحة العقلية وهو الاستثمار في الامتنان.
الامتنان مهم للصحة العقلية
الامتنان هو عبارة عن شكر الله وتقديره على النعم التي ترزقنا بها في حياتنا اليومية. وقد أثبتت الدراسات أن الاستثمار في الامتنان قد يؤدي إلى تحسن في الصحة العقلية والنفسية، وخلق شعور بالسعادة والرضا في الحياة.
ومن الجدير بالذكر أن الامتنان قادر على التغلب على النظرة السلبية للحياة وانتقاء الأشياء الإيجابية التي نملكها بدلاً من النظر إلى الأشياء التي نفتقدها. وهذا يساعد على تقليل المخاوف والقلق والاكتئاب، وبالتالي تحسين الصحة العقلية.
الامتنان يساعد على علاقات أكثر صحة
الامتنان أيضاً يساعد في بناء علاقات صحية مع الآخرين، بما في ذلك العائلة والأصدقاء والمجتمع. فعندما نكون ممتنين، نصبح أكثر تعاطفاً وقادرين على فهم مشاعر الآخرين والتعاطف معهم. وهذا يعزز العلاقات ويجعلنا أكثر قدرة على التعامل مع التحديات الحياتية.
الاستثمار في الامتنان يتطلب تمارين يومية
لكي نستفيد من فوائد الامتنان على الصحة العقلية، يجب أن نمارسه يومياً. ويمكن أن تشمل هذه التمارين كتابة قائمة بالأشياء التي نشكر الله عليها كل يوم، وقراءة هذه القائمة قبل النوم، وتحديد الأشخاص الذين