إتقان استراتيجيات يومك لتحقيق روتين يومي متوازن
إتقان استراتيجيات يومك لتحقيق روتين يومي متوازن
بسرعة وهرعة، نلقى أنفسنا غارقين في الحياة اليومية ومهملين لرعاية صحتنا النفسية، وما نحتاجه فعلا هو تحقيق التوازن في يومنا وأن نجلس قليلا لنخطط له. تعطينا الاستراتيجيات الناجحة على مدار اليوم هذا الإحساس بالتحكم والقوّة، وتجعل حياتنا ذات معنى وهدف.
ضع خطة ليومك من الصباح
أصدرنا جميعا هذه الجملة قبل، "لديا يوم طويل إذا بدأ منذ الصباح الباكر". فأخذ العديد من الناس بتلك الساعات الهادئة من اليوم الإضافي للعمل الذي قد لا يستطيعون القيام به في وقت آخر. كما أن الصباح هو وقت مشجّع، ويتسلح صباحك بالحذر أكثر إن تخطيطك يغلى. اليوم، سنركّز على تفصيل الخطة الذي يجب إتباعه خلال الصباح الباكر.
انهض مبكّرا وتمارين رياضية
عندما تستيقظ باكرا، ستشعر باليقظة والنشاط طوال اليوم. قبل أن تبدأ الناس بتفادي التمارين الرياضية، ويشعر البعض بالكسل وهم يتذكرون صالة الألعاب الرياضية، حاول أن تمارس التمارين الرياضية وتستمع بها، فهذا سوف يساعدك على أن تكون أكثر مرونة ونشاطا.
الخطوة النهائية، ساعد نفسك بالتغلب على الكسل الذي يعكر دائما الصادر من الفراش، عندما تستيقظ أدر رجليك من دون أن تفرّكهما ببعضهما البعض، ولكن انطلق واسعتجل إلى الحمّام مباشرة، ولا تنسى أن تسمين ملابسك. ادخل في طقم تمارينك الرياضية وأذهب لتمارين الصباح، ابدأ بها بحيوية في هذا اليوم. المكافأة ستكون عملية وعقلية، وأنت ستشعر بمزيد من الطاقة والنشاط بعدها. تدرب لمدة 20 دقيقة للحِصَر وبعض من الطقس.
خُض تجربة تحدي عادة جديد